Körpersinnfonie

Kursbeschreibungen

Stretch&Relax ist der perfekte Wochenausklang.  Der Fokus liegt auf dem bewussten erspüren und nachspüren der dehnenden und mobilisierenden Übungen. Inspiriert vom YinYoga werden die Asanas länger gehalten, um so ein tiefes Gefühl von Entspannung und den achtsamen Umgang mit sich selbst zu fördern.

Feel Good Yoga vereint die Leidenschaft für einen harmonischen Yogaflow und Techniken aus dem Bereich MentalHealth. Ein rundum Wohlfühlpaket für Körper, Geist und Seele.

Meditanzion
Zu Beginn der Stunde werden wir uns dem Tanz hingeben - keine Choreographie, nur Musik aller Genres - und austanzen, was kommen mag. Nach einem kurzen Centering mit Elementen aus dem Yoga, kommen wir bewusst bei uns an, und lassen uns vom Klang in die Stille führen.

Osho Kundalini Meditation
ist eine aktive Meditation in 4 Phasen. Durch Schütteln und Tanzen werden Anspannungen gelöst und der Körper belebt. In den letzten beiden Phasen widmen wir uns der Stille und lassen bewusst den Alltag los.

ZenGa® Power&Strength vereint Yoga, Pilates, Faszientraining und Tanz in einem kraftvollen Ganzkörpertraining. Elemente aus dem Achtsamkeitstraining runden die Stunde ab.